105 脱颖而出 (第2/5页)

比困难的事，而且对于运动员来说，不仅仅是站立着，还需要半蹲，重心的偏移和肌rou的控制就更加困难了。

    其次需要一个橄榄球，因为四分卫需要完成传球，先是静态定点传球，而后是与接球球员配合的动态线路传球。在传球过程中，四分卫尽可能利用手臂以及上肢的力量完成传球，但只要下肢发力，平衡就会开始剧烈晃动，导致传球准度出现巨大偏差。

    这一项训练，其实平衡能力反而是训练收获最少的部分，最主要是训练核心肌力以及深层肌rou；另外，这还可以纠正四分卫的传球发力细节动作，确保在移动之中传球的稳定；最后，这是训练四分卫在干扰、冲撞、擒抱等失去重心情况下的传球能力。

    看似简单甚至滑稽的训练，对四分卫来说却是全方位的考验。

    一个不小心，就摔得四仰八叉；再一个不小心，可能就自己把自己弄伤了。狼狈不已，难堪不已，在训练场之上，看起来就像是马戏团的小丑，成为众人瞩目的焦点——丢人的那一种。

    对于陆恪和斯科特两个年轻人来说都是如此了，而马特和卡森两位老将就更加困难了。时代在进步，科技在发展，训练手段也在不断更新，与时俱进可不是一件容易的事。

    四名四分卫都面临着严峻的挑战，但整体而言，陆恪的表现还是最为不俗的，“瑜伽。”陆恪没有藏私的意思，反正这些训练手段都不是什么独家秘密，“我坚持做瑜伽半年多了，对于身体的柔软和平衡、还有肌rou的韧性和核心，成效都十分明显。”

    当初系统增加瑜伽的训练任务时，陆恪也是一头雾水，但转眼之间，半年坚持下来之后，现在就到了收获成果的时候了。谁又能知道，如此柔韧安静的运动，却对于如此暴力强硬的运用，能够起到互帮互助的作用